Què és un estil de vida saludable modern: una necessitat dictada pel temps o una trampa en la qual tothom va caure

2024 Autora: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 00:00

PP, KBZHU, maratons, desintoxicació, batuts, instructors de menjar, rellotges de fitness … Tot això es serveix sota la salsa d’un estil de vida saludable, suposadament qualsevol persona moderna que es respecti cuidarà bé el seu cos i la seva salut, s’adhereixi a PePe, no mengeu gluten, tingueu en compte KBZhU, feu detkos i seguiu totes les recomanacions d’un entrenador individual. Però, quina rellevància té tota aquesta indústria i és realment necessari per a la majoria de la gent? I per què la majoria accepta confiar la seva salut a instructors sense una educació adequada?

No cal dir que els contemporanis estan cada vegada més disposats a recórrer no als metges, sinó als entrenadors personals, maratonistes en nutrició, fundadors de diverses dietes dubtoses. Tot això és lluny de ser gratuït, els serveis d’entrenadors, la participació en maratons, suplements, nutrició esportiva, fins i tot receptes, sense oblidar els gadgets intel·ligents; tot això costa diners i, en total, sobretot si vas aconseguir que una persona s’enganxés a això. agulla de consum, estem parlant de quantitats molt greus.

D’una banda, no es pot deixar d’elogiar aquells que, fins i tot amb el clima seguint les tendències de la moda, de sobte comencen a posar-se a la gatzoneta o a acabar els quilòmetres pel bé d’una polsera de fitness, alguna mena d’activitat. Però les estadístiques afirmen que el 90% de les persones que practiquen esports ho fan no per salut, sinó per bellesa. Com a regla general, la majoria vol perdre pes i convertir-se en el propietari d’un cos atractiu segons els estàndards moderns. Per descomptat, un entrenador competent amb l’educació adequada ajudarà no només a mantenir la salut, sinó que també la millorarà gràcies a la càrrega, estirament i millora correctes del marc muscular.

Arraconada de moda

Tenint en compte que l’espai mediàtic modern s’omple al màxim i que cada segona persona s’imagina que és un blogger i s’esforça per ensenyar als altres el que ell mateix sap com a mínim, és gairebé impossible protegir-se d’aquest flux. A més, què passa amb els vídeos d’exercici? En ells, no només nois i noies intel·ligents, sinó autèntics monstres musculars amb roba ajustada o amb un mínim d’ells, demostraran una tècnica d’exercici impecable.

Només tot això també és un negoci i res més. I als entrenadors intensos que transmeten els seus èxits i els seus cossos a través de les xarxes socials no els importa quin serà el resultat per als seus espectadors, el més important és que, juntament amb els exercicis, veuen una botella esportiva amb un logotip, aprenen de passada un rellotge súper nou que compta amb precisió calories i molt més, i se'ls va permetre guanyar diners amb la publicitat. En els seus comptes, l'usuari trobarà imatges d'aliments impecables, algun tipus de pit o batut amb toronja. Això és suficient per sentir-se oprimit i fins i tot inferior, perquè el cos ideal està molt lluny i va tornar a sopar amb un pastís.

Qualsevol persona que aconsegueixi construir un "cos de somni" (sí, sí, fins i tot hi ha un concepte generalitzat), considera el seu deure fer uns quants cursos, obtenir un certificat i portar la seva visió d'un estil de vida saludable a les masses. Què tan eficaç és tot això, o si més no, és segur? La història és silenciosa.

Per desgràcia, però un estil de vida així, quan una persona comença a saltar d’una dieta a una altra, practicant esports per uns centímetres a la cintura, és difícil dir que aquest estil de vida sigui saludable. A més, quan una persona té la necessitat de demostrar als altres com es dedica a fer esports o quin tipus de menjar menja, no hi ha dubte per a qui i què fa.

Què queda per fer per a la resta, amb menys èxit en la construcció d’un cos de somni i en la creació d’una imatge d’una persona sana, enèrgica i, per descomptat, prima? Per descomptat, sentir-se oprimit és pitjor que altres. Tot i que soni almenys ridícul, però és així: com més bones fotos i els èxits d'altres persones a Internet, pitjor es senten la majoria de persones completament normals, sanes i boniques. Aquest és el revers de la motivació.

Per què un estil de vida realment saludable no té res a veure amb l’estil de vida saludable modern?

Tard o d'hora, qualsevol persona té la idea que necessita començar a portar un estil de vida saludable. No importa el que hagi provocat aquesta decisió, comença la recerca de la manera més fàcil i assequible de tornar a estar sa i, per tant, enèrgica, prima i bella. Molt sovint, una persona troba la informació que l’interessa o, atesa la moderna sacietat de l’espai mediàtic, la informació la troba a Internet. I després, des de tots els costats, li cauen ideals brillants de figures i maneres d’aconseguir-los.

I aquest és potser l’error més important que s’espera al principi i que amenaça de conduir la indústria del fitness pel camí tort i espinós. L’abundància d’imatges vives que anuncien determinats productes i aliments és encara més addictiu. Hi ha una connexió directa entre aquesta imatge i el producte, mitjançant la compra de la qual, suposadament, podeu apropar-vos a aquest ideal.

Suposem que una persona ha escollit un excel·lent entrenador per si mateix, ha consultat un nutricionista sobre nutrició i ha decidit fermament que començaria una nova vida dilluns. No obstant això, el més freqüent és que aquestes restriccions severes acabin en fracàs i només conduiran a un altre atac d’autocrítica. Al cap i a la fi, un estil de vida saludable no implica l’adhesió estricta a cap estàndard ni dogma, que condueix constantment una persona al marc i l’obliga a experimentar l’estrès.

Els científics estan segurs que canviar alguna cosa massa bruscament a la vostra vida no només és indesitjable, sinó que pot ser perillós. La qüestió és que la resistència al canvi és inherent als gens humans. Aquesta opció us permetia evitar bolets o baies desconeguts, escoltar sons estranys per tancar l’entrada a la cova. En general, va ser aquest programa el que va permetre a la humanitat sobreviure. I si avui, en lloc dels bistecs habituals, alimenteu el cos amb pit de pollastre i, en lloc de pastissos, res, resisteix amb totes les seves forces.

És important entendre’s i acceptar-se fora dels estereotips dels programes de nutrició de moda i d’altres estàndards. Comprendre que un estil de vida saludable no consisteix en farina de civada i batuts sense sal. Els braços bombats i el cinquè punt tampoc tenen res a veure amb la salut, i no tothom que suda al gimnàs és un atleta.

El cos no perdonarà la violència contra si mateix, val la pena negociar-lo i no considerar-se més intel·ligent que un sistema que funciona bé, del qual depèn completament.

Un estil de vida saludable a la manera soviètica, era tan bo?

Tradicionalment, es creu que la Unió Soviètica sabia molt sobre el manteniment de la salut i els esports. Tot i que, si ho recordeu, l’estil de vida saludable soviètic també era un fenomen de moda més que saludable. El menjar d’aquells temps era més probable que estigués ben alimentat i nutritiu. Recordeu les receptes d’aquells anys, especialment aquelles amanides de full amb maionesa. La mateixa Mimosa, que tan estimada per un gran nombre de famílies, és només una autèntica bomba calòrica per als zozhniks actuals. Això no és d’estranyar, ja que la generació que va sobreviure a la guerra considerava que la fam era el pitjor que podia passar.

Particularitats de la dieta de la gent soviètica, que no semblen del tot útils per als seus contemporanis: • La llet es considerava la beguda més útil. Tant els adults com els nens el van beure. Tant al matí com al vespre. Els nutricionistes actuals creuen que els adults perden la capacitat d’absorbir lactosa. Com a resultat, la llet pot causar al·lèrgies i problemes digestius. I, en general, els nutricionistes insten a deixar la llet per als nadons! • La melmelada de gerds no era només una delícia, sinó un veritable medicament. Es creia que conté una massa de vitamina C i àcid salicílic, amb la seva ajuda es pot curar d’un refredat. I també conté sucre, cosa que condiciona molt la seva utilitat. A més, si n’hi ha, fins i tot el producte més útil es bull i, encara més, com per a la melmelada, es poden oblidar les propietats beneficioses. • L’oli de peix no es pot anomenar sense ambigüitats producte nociu o útil. En determinades condicions, pot ser útil i perjudicial. Per exemple, no es recomana per a malalties de l'intestí i la sang, però a la Unió Soviètica es va administrar amb culleres. • Passió massiva per girs i espais en blanc. Sí, tot això es va servir sota la salsa "pròpia, casolana", "verdures". Però, al mateix temps, per alguna raó es va oblidar que les verdures, fregides o bullides en una gran quantitat d’oli, que contenen vinagre i altres conservadors, poden ser saboroses, però difícilment útils.

Pel que fa als esports, el més senzill es feia servir, però massivament. Alumnes, treballadors de fàbriques, pensionistes, totes les categories de la població assistien a algunes seccions, jugaven a voleibol, bàsquet, anaven a esquiar i nedaven. Però la influència de la cultura occidental s’ha notat des dels anys 80, aleshores el ioga es va començar a estendre per tot arreu. La gent, alimentada amb esports senzills d’estil soviètic, va abocar-se en aquesta extravagant direcció.

El material esportiu més senzill era a totes les llars. Si la versió masculina era de peses i barres horitzontals, les dones torçaven els cèrcols, saltaven sobre una corda, donant voltes al disc "Grace".

La vergonya del cos com a base d’un negoci rendible

La vergonya corporal és una tendència força jove que va sorgir en resposta als intents persistents de conduir les persones a imposar-los com haurien de semblar. Aquesta paraula significa "vergonya per al cos". Per descomptat, al principi, aquesta direcció va sorgir com a resposta a una pressió constant. Al cap i a la fi, moltes dones, mares de noies joves, van començar a entendre que per resistir l’atac que s’està creant al voltant de la indústria de la bellesa, la cultura alimentària i l’esport, es van adonar que això no és res més que un intent d’implicar-les en un cercle interminable de consum, alhora que els imputa una vergonya pel seu cos sa, resistent i bell.

Celeste Barber és una noia nord-americana corrent que sempre ha somiat amb convertir-se en actriu, però la seva popularitat la va trobar en una altra cosa. La majoria dels usuaris de les xarxes socials coneixen molt bé aquesta noia i la simpatitzen sincerament. El 2015 va començar a mantenir el seu Instagram, però era tan diferent de la majoria de les pàgines glamuroses de belles noies que buscaven popularitat que un gran nombre de persones de tot el món van començar a subscriure-s’hi. Avui, més de 7 milions de persones segueixen la vida de Celeste a les xarxes socials.

El fenomen de Celeste és que no té por de ser ella mateixa i fa paròdies de fotografies d’estrelles. Al mateix temps, afirma que mai no va perseguir l’objectiu de burlar-se de les estrelles ni de fer-les vergonyar. Per contra, volia demostrar que era normal sentir-se incòmode mirant fotos tan impecables. I és normal que tinguis una figura diferent del model, que sembli divertit, que tingui la panxa, la cel·lulitis i els cabells despentinats és normal.

Gràcies a aquesta afició no estàndard, Celeste s’ha convertit en gairebé un símbol d’amor propi i d’ironia per a tota la cultura insta, que gira al voltant de l’estil de vida saludable i la cultura de moda imposats. Mai no li han interessat les dietes i li agrada menjar bé.

Molts estan segurs que és Celeste i no Ashley Graham, que és un símbol del cos positiu. Al cap i a la fi, val la pena veure qualsevol entrevista amb Ashley, per tant, podeu entendre que gairebé qualsevol pregunta es refereix al seu pes i paràmetres, o es redueix a això. Deixa la sensació que, tot i que Ashley és un model buscat, es pren com a excepció a la regla i no es dóna per descomptada. Per tant, encara avui, quan regna la tolerància i la llibertat d’elecció, encara queda una decisió difícil: ser normalment bells o lluitar per aquest ideal (també s’aprova), o és impactant romandre un mateix.

Codi d’estil de vida saludable: renuncia a tot el dolent

Per tant, qualsevol persona que s’adhereix a un estil de vida saludable sap que cal negar categòricament allò que és perjudicial. Al mateix temps, no importa què en pensi el cos, un estil de vida saludable és, ja se sap, el millor que li pot passar al cos. Que s’alegri.

O és esgotat per l'entrenament, el que l'obliga a vessar suor en cubs, a augmentar la massa muscular, i després s'omple de proteïnes fins al final, limitant-lo en hidrats de carboni, després organitzen una desintoxicació, matant tota la microflora necessària i innecessària obligant-lo a experimentar l'estrès una i altra vegada. Refusos constants, estrès, crítiques: això és el que enfronten diàriament el cos humà i el cos. I per alguna raó, després d’haver viscut una part decent de la vida, la gent comença a buscar salut i joventut amb mètodes estranys, restriccions i altres innovacions inusuals per al cos.

És molt fàcil viure sense escoltar les opinions de nutricionistes i altres experts de bona reputació. A més, al principi demostren una cosa, i després la diametralment oposada, almenys recorden com va passar amb la llet, que s’ha convertit en una cosa perjudicial i perillosa, tot i que sempre ha estat útil. Tanmateix, escoltant-vos a vosaltres mateixos, el vostre propi cos s’ha tornat massa de moda, tot i que qualsevol altre comportament definitivament no té res a veure amb un estil de vida saludable. I si, de sobte, el vostre cos volia pizza i estirar-se al sofà, potser aquest és el més necessari, encara que no sigui per la cintura, sinó per l’equilibri psicològic? I qui va dir que és menys important que alguns paràmetres i estàndards?

A més, aquestes restriccions dietètiques preocupen sovint a les dones, ja que són més susceptibles a les tendències de la moda, inclosa la nutrició. S'ha comprovat que al llarg de la història, els homes han devorat les dones, amb el consentiment tàcit d'aquestes..