Vídeo: Una ment sana en un cos sa: una dieta per als registres olímpics
2024 Autora: Richard Flannagan | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 00:00
En un cos sa ment sana! I qui sap millor que els campions olímpics com mantenir el seu cos en forma? La clau del seu èxit és l’activitat física regular i una dieta equilibrada. Umit Bektas, fotògraf de Reuter, captura la dieta diària dels atletes de Turquia que es preparen per als Jocs Olímpics de Londres.
Per a cada atleta, el contingut calòric diari és diferent. Per exemple, la corredora de 22 anys, Merve Aydin, competirà per primera vegada als Jocs Olímpics aquest any, la seva norma és de 3000 kcal. Però la norma per a una Nur Tatar de 20 anys (també debutant) és dues vegades menys. La noia defensarà l’honor del seu país al taekwondo. La seva dieta és més estricta, ja que l’esportista ha d’estar en la classe de pes exacta en què ha de lluitar. Una altra bellesa de l’equip turc és Elif Jale Yesilirmak. Té 26 anys, va dedicar la major part de la seva vida a la lluita lliure per mantenir-se en bona forma física, consumeix unes 3000 kcal al dia. Les regles "gastronòmiques" daurades d'Elif: menjar salmó en comptes de carn vermella (el jugador de lluita creu que el peix és un aliment més nutritiu i saludable que la carn) i, a més, assegureu-vos de beure almenys 5 litres d'aigua al dia.
Els homes també presten atenció a una dieta equilibrada. Fatih Avan, un llançador de javelina de 23 anys, confia que l’alimentació saludable sigui la clau de les seves victòries. Un atleta experimentat tracta els Jocs Olímpics amb responsabilitat: Fatih Avan està segur que guanyar els Jocs Olímpics és l’única mesura de la veritable habilitat. No només l’entrenament dur l’ajudarà a obtenir resultats elevats, sinó també una dieta dissenyada per a 3500 kcal, la dieta consisteix en aliments proteics. L'alterofília Mete Binay té la mateixa tarifa diària. El musculador de 27 anys ja s’ha convertit en campió del món i també espera una medalla olímpica. El secret del seu èxit són dos gots de llet a la nit, prefereix la carn vermella dels aliments. Mete Binay és un veritable dolç, de manera que es mima amb unes postres delicioses. Intenta no saltar-se mai l’esmorzar. Un atleta tria només productes ecològics per a la seva dieta i poc abans de la competició ha de prendre vitamines.
Recomanat:
Per què el "cos a cos" en tot moment va ser la "superarma" dels soldats russos i com els va ajudar en les situacions més desesperades
Les paraules del comandant Suvorov: "Una bala és un ximple, i una baioneta és un bon home" no van perdre la seva urgència durant la Guerra Patriòtica de 1942. La poderosa "superarma" dels russos anomenada "combat cos a cos" més d'una vegada va ajudar a l'Exèrcit Roig a derrotar els enemics, malgrat la superioritat numèrica d'aquest últim. L’habilitat d’utilitzar armes de cos a cos, més la força moral dels soldats, els convertien en adversaris mortals en combat proper tant a finals del segle XVIII com a mitjans del segle XX
Una ment sana en un cos sa: 10 escriptors famosos aficionats als esports
Sembla que no hi pot haver activitats tan diferents que l’esport i la literatura. No obstant això, molts literats coneguts van combinar amb èxit el treball d'escriptura amb aficions serioses per a l'esport. I fins i tot el van considerar una part integral de la vida, van jugar a futbol i boxa, nedar i tirar, van jugar a escacs i van córrer distàncies de marató. A la ressenya d'avui, escriptors famosos que no podien imaginar la seva vida sense esports
Museu del cos humà: Com endinsar-se en un cos gegant i no tornar-se boig
Qui va dir que només en un conte de fades o en una pel·lícula de ciència ficció una persona pot entrar dins del cos d'un gegant i sortir d'allà il·lès? Als Països Baixos, per exemple, això és molt possible, i això no suposa en absolut que les drogues estiguin legalitzades en aquest país. És que hi ha l’únic Museu del Cos Humà del món, creat de manera tan realista que els visitants ja són impressionants. Des de la porta d’entrada, s’entra al cos humà i es pot moure per totes les parts de l’enorme cos
Jocs Olímpics de Freddy: què pensen els olímpics?
Els Jocs Olímpics són la principal competició de la vida de qualsevol atleta professional. Però no només un atleta, sinó també centenars d’altres persones que van fer els seus esforços per aconseguir-lo als Jocs Olímpics. Inclòs per a patrocinadors d’equips olímpics de diferents països. Aquí teniu la col·laboració entre atletes italians i patrocinadors de la sèrie de pòsters de les Olimpíades Freddy del fotògraf italià Lorenzo Vitturi
Jocs Olímpics de Hipster: Jocs Olímpics de manera "hipster"
L’obertura dels Jocs Olímpics a Londres va provocar una onada d’interès per les competicions esportives. L’esperit de la competència ha abraçat els més diversos segments de la població. Impressionats pels Jocs Olímpics, els joves alemanys informals van decidir organitzar els seus propis Jocs Olímpics de Hipster del 2012, l'objectiu dels quals és determinar el hipster més atlètic